Hejt to nie żart i nie „zwykły komentarz”. To słowa, które mają zranić, upokorzyć, ośmieszyć i odebrać drugiemu człowiekowi poczucie wartości. 💔 Może pojawić się w internecie, ale też w szkole, pracy, w grupie znajomych i w codziennych relacjach.
📱 W sieci hejt przychodzi jeszcze łatwiej, bo hejter często czuje się anonimowy i bezkarny. Dlatego tak często widzimy wyzwiska, poniżanie, ośmieszanie, wykluczanie czy obraźliwe komentarze. Według danych NASK z przemocą online spotyka się około co trzeci nastolatek, a 47% młodych osób nie zrobiło z tym nic. Najczęstsze formy to wyzywanie, ośmieszanie, poniżanie i straszenie.
🚨 Najbardziej niepokojące jest to, że skutki hejtu i przemocy psychicznej szczególnie mocno uderzają w młodych ludzi. Trzeba to powiedzieć jasno: hejt nie jest jedyną przyczyną samobójstw, ale może pogłębiać kryzys psychiczny. Oficjalne dane GUS pokazują, że od 2021 roku największy udział prób samobójczych wśród osób do 24. roku życia dotyczy grupy 13–18 lat. W 2023 roku odnotowano w tej grupie 1916 prób samobójczych i 138 zgonów.
😡 Kto hejtuje? Najczęściej osoby, które same mają problem z emocjami, frustracją, zazdrością albo chcą poczuć przewagę nad innymi. Hejt bywa próbą zwrócenia na siebie uwagi, odreagowaniem własnych porażek albo zwykłą chęcią ranienia. To jednak nigdy nie jest usprawiedliwienie.
🗣️ Jakich słów używają hejterzy? Najczęściej są to wyzwiska, kpiny i teksty, które mają zaboleć: „jesteś beznadziejny”, „po co się odzywasz?”, „ale wstyd”, „nikt cię nie lubi”. Ich celem nie jest rozmowa, tylko zranienie.
🛑 Jak reagować, gdy spotyka Cię hejt?
Najważniejsze: nie wdawaj się od razu w pyskówkę. Hejter często właśnie na to liczy. Brak reakcji bardzo często działa lepiej niż kłótnia.
Zadbaj najpierw o siebie:
📌 zrób zrzuty ekranu,
📌 zachowaj wiadomości, komentarze i nazwy kont,
📌 zgłoś treści administratorowi serwisu,
📌 zablokuj sprawcę,
📌 powiedz o tym komuś zaufanemu: rodzicowi, nauczycielowi, pedagogowi, psychologowi lub przyjacielowi.
Ministerstwo Cyfryzacji zaleca zabezpieczanie dowodów i zgłaszanie cyberprzemocy administratorom serwisów.
⚖️ Czy odpisywać hejterowi?
Najczęściej nie. Jeśli ktoś prowokuje tylko po to, żeby wywołać kłótnię, lepiej nie dawać mu uwagi, której szuka. Ale jeśli pojawiają się groźby, uporczywe nękanie, podszywanie się pod kogoś albo publikowanie nielegalnych treści, sprawę trzeba zgłosić na policję lub do prokuratury. Cyberprzemoc może być czynem karalnym.
🤝 Jak pomóc osobie, która doświadcza hejtu?
Nie mów: „nie przejmuj się” albo „wyłącz telefon”. To za mało.
Lepiej powiedzieć: „Jestem przy Tobie. To nie Twoja wina.”
Warto:
❤️ wysłuchać bez oceniania,
❤️ uwierzyć w to, co mówi,
❤️ nie bagatelizować bólu,
❤️ pomóc zabezpieczyć dowody,
❤️ zaproponować wspólne zgłoszenie sprawy,
❤️ zostać obok i sprawdzać, jak się czuje,
❤️ pomóc znaleźć wsparcie u specjalisty, jeśli sytuacja ją przerasta.
🧠 Jak radzić sobie z hejtem?
Pamiętaj: hejt więcej mówi o sprawcy niż o Tobie.
Nie bierz cudzej złośliwości jako prawdy o sobie.
Ogranicz kontakt z toksycznymi osobami.
Szukaj wsparcia.
Daj sobie prawo do odpoczynku od internetu.
A jeśli czujesz, że to wszystko Cię przerasta — poproś o pomoc. To nie słabość. To odwaga. 💙
📞 Gdzie szukać pomocy?
🔹Zadzwoń na 800 12 12 12 — Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka.
🔹W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia dzwoń pod 112.
💬 Hejt nie jest „łatwym rozwiązaniem”.
To łatwy sposób na zranienie drugiego człowieka.
Dlatego zamiast ranić — wybierajmy szacunek, empatię i odwagę, żeby reagować. Czasem jedno dobre słowo albo zwykłe „jestem przy Tobie” może uratować komuś dzień… a czasem nawet życie.
A Ty? Czy doświadczyłeś albo doświadczyłaś kiedyś hejtu? Podziel się swoją historią w komentarzu. Może Twoje słowa pomogą komuś poczuć, że nie jest sam. 💙
✍ Autorka tekstu: Katarzyna Dutka.
ℹ️ Jeśli uważasz, że to co robimy ma sens, to możesz wspierać codzienne działania Fundacji Twoje VETO na kilka sposobów – szczegóły w menu WSPARCIE.
